KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN

 

PERMAINAN

1. Bola sepak.
2. Bola baling.
3. Bola tampar.
4. Badminton.
5. Ping pong.

KEMAHIRAN ASAS

1. Kategori serangan.
2. Kategori jaringan.
3. Kategori memadang.

KATEGORI SERANGAN

Menghantar bola

1. Menggunakan tangan, kaki dan alatan.
2. Kepada rakan yang diadang oleh pemain lawan.

Menerima bola

1. Menggunakan tangan, kaki dan alatan.
2. Ketika diadang oleh pemain lawan.

Mengelecek bola

1. Menggunakan tangan, kaki dan alatan.
2. Melepasi pemain lawan dan menghantar kepada rakan sepasukan.

Melakukan kemahiran mengadang.

Memintas bola

1. Memintas hantaran bola.
2. Memintas bola yang dihantar oleh pemain lawan dan menghantar kepada rakan di posisi yang sesuai.

Melakukan kemahiran tackle

1. Melakukan kemahiran tackle.
2. Melakukan takel, mengawal bola, dan menghantar kepada rakan di posisi yang sesuai.

Menjaring

1. Menjaring bola dengan menggunakan tangan, kaki dan alatan.
2. Menjaring dengan melepasi pengadang yang bergerak.

KATEGORI JARING

Melakukan servis

1. Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan.
2. Melakukan servis dengan menggunakan kaki.
3. Melakukan servis menggunakan anggota badan dan alatan.
4. Melakukan servis ke ruang sasaran menggunakan anggota badan dan alatan.

Menerima bola atau bulu tangkis yang diservis

1. Menerima bola atau bulu tangkis yang diservis dengan menggunakan anggot badan, menghantar kepada rakan sepasukan, atau mengembalikan ke gelanggang lawan.
2. Menerima bola atau bulu tangkis yang diservis dengan menggunakan alatan dan menghantar ke gelanggang lawan.

Melakukan voli pepat dan voli kilas

1. Melakukan pukulan pepat
2. Melakukan pukulan kilas
3. Melakukan voli pepat dan voli kilas menggunakan alatan dengan gerak kaki yang betul.

Melakukan adangan

1. Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah.
2. Mengumpan bola dengan tangan dan kaki
3. Menggunakan anggota badan untuk menyekat bola masuk ke gelanggang sendiri.

KATEGORI MEMADANG

Membaling bola

1. Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam.
2. Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus melawan arah pusingan jam.
3. Melakukan balingan tangan lurus ke sasaran dengan pelbagai kelajuan.
4. Membaling bola dengan gaya balingan sisi.
5. Melakukan balingan dari pelbagai aras dan kelajuan mengikut situasi.

Memukul bola

1. Memukul bola yang dibaling dengan pelbagai kelajuan.
2. Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan.

Menahan bola

1. Menahan bola yang dibaling dengan pelbagai alatan pemukul.
2. Menahan bola dengan alat pemukul.

Menangkap bola

1. Menangkap bola dari arah sisi.
2. Menangkap bolabola dari pelbagai aras dan kelajuan.