KEMAHIRAN ASAS REGANGAN

REGANGAN

1. Regangan adalah latihan fleksibiliti/ kelenturan.
2. Latihan regangan meningkatkan jarak pergerakan (range of motion).

KEMAHIRAN ASAS OLAHRAGA

OLAHRAGA

1. Lumba lari.
2. Lumba lari berganti-ganti.
3. Lompat jauh.
4. Lontar peluru.

KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR

ALATAN

1. Bola tampar saiz 4.
2. Kasut.
3. Pakaian sukan.

KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK

ALATAN

1. Bola sepak saiz 4.
2. Kasut bola.
3. Pelindung Kaki (Shin Guards).
4. Pakaian sukan.
5. Sarung tangan penjaga gol.

KEMAHIRAN ASAS PING PONG

 

ALATAN

1. Bet.
2. Bola ping pong.
3. Meja.
4. Kasut.
5. Pakaian sukan.

KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING

 

ALATAN

1. Bola baling saiz 1.
2. Kasut.
3. Pakaian sukan.
4. Sarung tangan penjaga gol.

KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN

 

PERMAINAN

1. Bola sepak.
2. Bola baling.
3. Bola tampar.
4. Badminton.
5. Ping pong.

KEMAHIRAN ASAS BADMINTON

📌 ALATAN

1. Raket.
2. Bulu tangkis
3. Kasut.
4. Pakaian sukan.

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TEKNIK MODULAR

📕 Pendidikan Jasmani

📒 Pendidikan Kesihatan

6 DOMAIN

6 DOMIAN	🔋 Motor Kasar (Psikomotor)
	🔋 Motor Halus (Psikomotor)
	🔋 Kognitif
	🔋 Komunikasi
	🔋 Sosio-Emosi (Afektif)
	🔋 Tingkah Laku